Pour cette figure, là encore, la bonne recette de la mère Mika s'applique : vous apprenez d'abord la figure seule puis vous tenter de l'intégrer.

Pour ce qui est de la rotation elle même : vous faites faire un tour à votre massue et vous l'attrapez à l'envers (votre pouce n'est pas dirigé vers le corps de la massue). Ensuite, vous suivez le mouvement de la vidéo. La massue passe entre vos doigts pour se retrouve en position normale, prête à être lancée. (pensez à échauffer votre poignet)

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Pour ce qui est d'intégrer ce mouvement, pensez à lancer la massue précédente un peu plus haut pour vous laisser le temps d'effectuer le mouvement.

Votre mouvement doit être très régulier. Il doit couler tout seul sans que vous ayez besoin de regarder votre main.

Vous noterez que le regard suis la massue qui est lancée haut, pas celle qui effectue la figure. En effet, cette dernière ne quitte pas votre main. Son parcours est donc prévisible.

Voici un autre mouvement circulaire que j'aime bien. Vous pouvez tenter de l'intégrer de la même façon que le précédent, ou vous en servir pour clôturer un enchaînement.